Полгода мучился бессонницей. Перепробовал все: мелатонин, травяные чаи, медитации. Помогало слабо. Психотерапевт неожиданно посоветовал попробовать визуальную релаксацию — смотреть на что-то успокаивающее перед сном. Выбрал проектор звездного неба.
Почему именно Shakachu Vega BT-360
Изучил варианты. Нужен был тихий (чтобы не мешал засыпать), с регулировкой яркости, желательно с таймером. Vega BT-360 подошел по всем параметрам. Решающим фактором стали 6 кассет — разнообразие важно, чтобы эффект не приелся.
Первые результаты
Эффект проявился не сразу. Первую неделю просто наблюдал за звездами — интересно, но сон не улучшился. На второй неделе начал комбинировать с дыхательными практиками. Смотришь на медленно движущиеся звезды, дышишь в ритм — мозг успокаивается.
К концу месяца засыпал за 15-20 минут вместо обычных 1,5-2 часов. Ключевой момент — падающие метеоры. Следишь за ними взглядом, и незаметно проваливаешься в сон.
Дополнительные открытия
Bluetooth оказался полезнее, чем думал. Включаю звуки природы или бинауральные ритмы — эффект усиливается. Встроенная музыка тоже расслабляющая, но своя подборка работает лучше.
Неожиданный бонус — перестал тянуться к телефону перед сном. Звездное небо заменило scrolling в соцсетях.
Что важно знать
Проектор не панацея. Это инструмент, который работает в комплексе с другими методами. Важна регулярность — использую каждый вечер. Минус — от батареи работает около 2 часов, но для засыпания хватает.
Где купить? Я заказывал тут: https://ozon.onelink.me/SNMZ/dcx6rk0q Инвестиция в здоровый сон окупилась стократно. Если боретесь с бессонницей — попробуйте, может помочь.
ERID 2VtzquivLu5
ИП Алексеева У.А.
ИНН 434593549501
ОГРНИП 323430000042859
Реклама
